Apu unettomuuteen

..ja huonoon nukkumiseen.

Apu unettomuuteen on olemassa. Paremmaksi nukkujaksi voi oppia! Muistatko niitä hyvin nukuttuja öitä, joiden jälkeen olo on energinen ja mieli optimistinen? Muistatko sen tunteen päivän päätteeksi, kun huomaat että olet saanut tehtyä päivän velvoitteet ja energiaa tuntuu jäävän ylikin? Muistatko miltä tuntuu, kun et tunne väsymystä päivän aikaan ollenkaan? Muistatko miltä tuntuu, kun nukut yhtäjaksoisesti illasta aamuun ja heräät virkeänä ja täynnä energiaa?

Heräätkö väsyneenä? Tuntuuko Sinusta, että voisit jatkaa vielä nukkumistasi? Tunnetko olosi väsyneeksi päivän aikana? Tuntuuko Sinusta, että alisuoriudut päivän tekemisessä?

Hyvästä unesta on tullut tavoiteltava asia. Kun katsotaan eri alojen huippusuorittajia, kuten menestyviä yksinyrittäjiä tai urheilijoita niin heitä yhdistää hyvä, määrällisesti ja laadullisesti riittävä uni. Hyvä uni mahdollistaa oman kapasiteetin mukaisen suoriutumisen. Hyvän ja huonon päivän ero kutistuu. Usein taustalla on myös univalmentaja. Apu unettomuuteen on myös Sinulle saavutettavissa.

Luuletko vai tiedätkö nukkuvasi huonosti? Onko Sinulla vaikeuksia nukahtaa? Pysyä unessa? Koetko, että nukkumisessasi on parantamisen varaa? Oletko valmis tekemään muutoksia arkeesi paremman unen ja levon aikaansaamiseksi? Haluatko oppia paremmaksi nukkujaksi?

Aivan liian moni yrittää oppia yksin paremmaksi nukkujaksi, ilman perusymmärrystä siitä, mistä hyvästä unesta ja levosta on kyse. Ilman tietoa siitä, mitkä päivän valinnat vaikuttavat unen määrään ja laatuun. Väsynyt kokeilee satunnaisesti erilaisia nopeita ratkaisuja muutaman kerran ja tilanne voi korjaantua hetkellisesti. Pian kuitenkin palataan aikaisempaan elämäntapaan ja huono nukkuminen jatkuu.

Pidemmällä aikavälillä paremmaksi nukkujaksi kehittymiseen tarvitaan perustietoa unesta ja levosta sekä asiantuntijan tukea. Ohjattuna matka paremmaksi nukkujaksi on systemaattista sekä kokonaisvaltaista. Apu unettomuuteen on olemassa!

Unesta energiaa 3.0 valmennuskonseptista ja valmennuksesta vastaa työterveyspsykologi Kari Matilainen. Yrittäjä ja hyvinvointipalveluiden muotoilija Kari Matilainen (KM, PsM, laillistettu psykologi) on suomalaisen, yhdysvaltalaisen, ruotsalaisen ja ranskalaisen työkulttuurin karaisema nykyinen psykologi, joka toteuttaa visiotaan positiivisen psykologian tuotteistamisesta.

Omassa psykologin työssä halu ja tahtotila on nojautua tutkittuun tietoon. Perehtyessäni unettomuuteen törmäsin Heli Järnefeltin väitöskirjaan (Työterveyshuollossa toteutetun ryhmämuotoisen kognitiivisen käyttäytymisterapian tuloksellisuus pitkäkestoisen unettomuuden hoidossa), josta innostuin! Lisäksi Matthew Walkerin Miksi nukumme sekä Henri Tuomilehdon Nukkumalla menestykseen ovat olleet inspiraationa sekä tietolähteenä unesta energiaa 3.0 valmennuksille.”

Unettomien kohtaamisten, em. lähteisiin ja viimeaikaiseen unettomuuteen liittyvän tutkimukseen pohjautuen, olen nyt työstänyt huonosti nukkuvalle ”maallikolle” sopivaa korjausopasta. Valmennusten ilmaisun kriteereinä on ollut ”helppo ymmärtää, omaksua ja ottaa käyttöön”.

”Työssäni kohtaan huonosti nukkuvia. Yksilö- ja ryhmävalmennuksilla unen määrää ja laatua saadaan kohennettua. Kaikille yksilövalmennus tai työterveyden kautta saatava tuki ei ole kuitenkaan mahdollista. Tämä verkkovalmennus sisältää samat elementit, mitä käytän työssäni unettomuuteen liittyen. Kurssin nimi voisi myös olla unettomuuden lääkkeetön hoito.” Kurssin valmentaja, työterveyspsykologi Kari Matilainen, Headactive Oy.

Opi paremmaksi nukkujaksi 15 päivässä! Kun sisäistät unesta energiaa 3.0 valmennuksen sisällöt, otat ne osaksi arkeasi, unen määrä lisääntyy ja laatu paranee. Saat päivistäsi enemmän irti ja suoriudut paremmin tekemisistäsi. Ei enää väsymystä ja uupumusta silloin kun on aika saada asioita aikaiseksi.

15 päivän verkkovalmennus tarjoaa avuksi laajempaa ymmärrystä unesta, yön rakenteesta ja konkreettista apua huonoon nukkumiseen sekä unettomuuteen. Jos kärsit nukahtamisvaikeuksista, katkonaisesta unesta tai esimerkiksi olet väsynyt nukkumisesta huolimatta, unesta energiaa 3.0 valmennus antaa keinoja selättää nämä ongelmat.

Valmennuksen avulla:
  • Opit arvioimaan itsesi nukkujana.
  • Tunnet unettomuusoireet sekä erotat lyhyt- ja pitkäkestoisen unettomuuden.
  • Tiedät miksi nukumme ja mikä ohjaa nukkumistamme.
  • Löydät oman vuorokausirytmisi ja osaat ajoittaa unijaksosi tähän.
  • Saat perustietoa unesta sekä yhden yön vaiheista.
  • Ymmärrät hyvän unen perusedellytykset.
  • Saat 21 konkreettista vinkkiä paremmaksi nukkujaksi!
  • Saat keinoja unta häiritsevien ajatusten tunnistamiseen sekä kontrollointiin.
  • Opit mitä tarkoittavat uniärsykemalli ja vuoteessaoloajan rajoittaminen.

Kun sisäistät unesta energiaa verkkovalmennuksen keskeiset opit, saat lisää energiaa päivääsi ja suoriudut arjestasi paremmin! Opit paremmaksi nukkujaksi!

Verkkovalmennus on ohjelmoitu 15 päivän ajalle tilaamis-päivästä lukien (saat kuusi 7-28 minuutin jaksoa sekä jaksokohtaisen työkirjan. Jokaisen uuden jakson ilmestymisestä saat sähköpostiisi ilmoituksen). Ostettuasi valmennuksen pääset heti aloittamaan verkkovalmennuksen ensimmäisestä jaksosta ja tutustumaan kurssin sisältöön tarkemmin. Tästä pääset näkemään valmennuksen ohjelman etukäteen. Tilauksen jälkeen, valmennus on käytössäsi kahden kuukauden ajan.

Valmennusalustana toimii luotettava ja laadukas Campwire. Valmennus on käytössäsi 24/7, missä ja milloin vain, tietokoneellasi, tabletillasi ja puhelimellasi. Mikäli sinulla on kysymyksiä valmennukseen liittyen, ota rohkeasti yhteyttä.

Kyllä, haluan oppia paremmaksi nukkujaksi sekä lisätä hyvinvointiani ja saada lisää energiaa tekemiseeni!
UNESTA ENERGIAA 3.0 VALMENNUKSEN KAMPANJA HINTA NYT VAIN 19€
(HINTA VOIMASSA 31.12.2020 ASTI, TÄMÄN JÄLKEEN 49€)
Tilaa tästä painike apua unettomuuteen verkkovalmennukselle

Yhteystiedot:

kari.matilainen@unestaenergiaa.fi
Headactive Oy y-tunnus – 2881824-2

Epäröitkö? Katso tästä valmennuksen ensimmäinen jakso ilmaiseksi!

Unesta energiaa konsepti kuuluu Headactive Oy palvelutarjontaan.