21 vinkkiä

… paremmaksi nukkujaksi. Ja perusteet unesta.

Olet ilmeisesti huomannut, että nukut huonosti? Ja haluat tehdä asialle jotain? Olet juuri oikeassa paikassa! Tervetuloa Unesta Energiaa sivuille!

Huono nukkuminen on valitettavan yleistä, useammat sinnittelevät väsyneenä viikosta, kuukaudesta jopa vuodesta toiseen, tekemättä asialle mitään. Huonosta nukkumisesta tulee tapa, ja hyvä nukkuminen on positiivinen poikkeus. Osalla kyse on tietämättömyydestä ja nukkumisen taidon puutteesta. Tutkittua tietoa nukkumisesta on, mutta se on valitettavan levällään. Unesta Energiaa valmennuksen tarkoitus on tarjota kaikki oleellinen tieto siitä, mistä hyvästä unesta on kyse ja miten hyväksi nukkujaksi voi oppia. Tervetuloa matkalle parempaan uneen!

Katso tästä valmennuksen ensimmäinen jakso ilmaiseksi! Lataa myös jakson työkirja!

”Kokonaisuudessaan Unesta energiaa valmennus on ollut erinomainen tapa käydä omaa nukkumista läpi itsenäisesti omassa tahdissa. Valmennuksessa on käyty selkeästi läpi unen rakenne ja uneen vaikuttavia asioita. Olen pitänyt myös siitä, että nukkujan omaa vastuuta omasta nukkumisestaan on korostettu. Tästä valmennuksesta on varmasti hyötyä monelle nukkumisen kanssa kamppailevalle!”

Onko Sinulla vaikeuksia nukahtaa? Pysyä unessa? Koetko, että nukkumisessasi on parantamisen varaa? Oletko valmis tekemään muutoksia arkeesi paremman unen ja levon aikaansaamiseksi? Haluatko oppia paremmaksi nukkujaksi?

Pidemmällä aikavälillä paremmaksi nukkujaksi kehittymiseen tarvitaan perustietoa unesta ja levosta sekä asiantuntijan tukea. Unesta Energiaa 3.0 tarjoaa kaiken tarvittavan!

”Kolmannesta jaksosta päälimmäisenä jäivät mieleen seuraavat asiat: – Pidin erityisesti videon havainnollistavista dioista. Ne selkeyttävät todella hyvin unen rakenteen kuvausta. – Yölliseen heräämiseen suhtautuminen normaalina. Sen ymmärtäminen, että pari kertaa yössä havahtuminen on osa normaalia rakennetta vie toivottavasti pois stressiä unen ”suorittamisesta”. – Pidin myös siitä, että selvensit melatoniinin toimintaperiaatetta, jotta sitä ei pidetä ihmeentuovana unilääkkeenä. Myös unipaineen ja vuorokausirytmin toimintaperiaate on selitetty hyvin!”

Unesta energiaa 3.0 valmennuskonseptista ja valmennuksesta vastaa univalmentaja ja työterveyspsykologi Kari Matilainen.

”Pidin käytännöllisistä vinkeistä. Oli hyvä, että jokaisen vinkin kohdalla oli selitetty mitä tapahtuu, jos ei kiinnitä huomiota ja miten tilanteen saa korjattua. Hienoa, että ohjeissa korostuu myös armollisuus itseä ja nukkumista kohtaan, eli nukkumista ei saa ylisuorittaa. Joskus voi lipsua ohjeissa, mutta samaan aikaan tehdyillä valinnoilla on seuraukset.”

Valmennuksen avulla:
  • Opit arvioimaan itsesi nukkujana.
  • Löydät oman vuorokausirytmisi ja osaat ajoittaa unijaksosi tähän.
  • Saat perustietoa unesta sekä yhden yön vaiheista.
  • Ymmärrät hyvän unen perusedellytykset.
  • Saat 21 konkreettista vinkkiä paremmaksi nukkujaksi!
  • Saat keinoja unta häiritsevien ajatusten tunnistamiseen sekä kontrollointiin.
  • Opit mitä tarkoittavat uniärsykemalli ja vuoteessaoloajan rajoittaminen.
UNESTA ENERGIAA 3.0 VALMENNUKSEN KAMPANJA HINTA NYT VAIN 19€
Tilaa tästä painike apua unettomuuteen verkkovalmennukselle
(HINTA VOIMASSA 30.4.2021 ASTI, TÄMÄN JÄLKEEN 49€)

Verkkovalmennus on ohjelmoitu 15 päivän ajalle tilaamis-päivästä lukien. Saat ohjelmoidusti kuusi erillistä 7-28 minuutin jaksoa sekä jaksokohtaisen työkirjan. Ostettuasi valmennuksen pääset heti aloittamaan verkkovalmennuksen ensimmäisestä jaksosta ja tutustumaan kurssin sisältöön tarkemmin. Tästä pääset näkemään valmennuksen ohjelman etukäteen. Tilauksen jälkeen, valmennus on käytössäsi kahden kuukauden ajan.

Valmennusalustana toimii luotettava ja laadukas Campwire. Valmennus on käytössäsi 24/7, missä ja milloin vain, tietokoneellasi, tabletillasi ja puhelimellasi. Mikäli sinulla on kysymyksiä valmennukseen liittyen, ota rohkeasti yhteyttä.

Yhteystiedot:

kari.matilainen@unestaenergiaa.fi
Headactive Oy y-tunnus – 2881824-2

Unesta energiaa konsepti kuuluu Headactive Oy palvelutarjontaan.